一、生理适应关键期

1. 喂养模式

• 母乳喂养：每天8-12次，每次20-40分钟

• 配方奶：每3-4小时60-90ml

• 观察指标：每天6-8片湿尿布，体重每周增长150-200g

2. 睡眠管理

• 昼夜节律培养：白天保持自然光线，夜间使用小夜灯

• 安全睡眠原则：仰卧、硬床垫、无杂物

• 典型作息：16-18小时/天，单次睡眠2-4小时

二、常见问题应对

症状处理方法就医指征肠绞痛飞机抱+腹部按摩持续哭闹超过3小时尿布疹氧化锌软膏+晾臀出现脓疱或出血吐奶喂后竖抱拍嗝20分钟喷射状呕吐/体重下降

三、父母心理调适

1. 情绪波动应对

• 接受"婴儿忧郁"现象（约80%产妇会出现）

• 设立"情绪急救包"：喜爱的音乐/短视频/零食

• 每天15分钟"放空时间"

2. 夫妻协作建议

• 制定值班表（建议采用3小时轮班制）

• 建立"不批评日"（每周固定1天）

• 保留每周2小时二人世界

四、必要物品清单

• 基础版：尿布台、襁褓巾、吸奶器、黑白卡

• 升级版：摇篮椅、温奶器、婴儿监护仪

• 避坑提醒：慎购定型枕、手套、学步车